Noi restiamo a Casa - Lo Sport a casa tua per adulti e ragazzi!

Noi restiamo a Casa – Lo Sport a casa tua per adulti e ragazzi!

In questo momento molto particolare in cui non si deve uscire di Casa rimane comunque  importante per il corpo e per la mente di grandi e piccini muoversi un po’ e abbiamo deciso di riportare alcuni link di strutture sportive che si stanno adoperando per essere sempre vicini agli atleti con attività da fare a casa propria seguendo programmi o link su you tube.

Per i grandi ma anche per i piccoli stabilire una routine che includa anche l’attività fisica è essenziale. Fra i movimenti più indicati, quelli di allungamento, di mobilità articolare e di rinforzo muscolare

MINI-BASKET CON MALASPINA SPORT TEAM

Incominciamo dal Partner Malaspina Sport Team  che sta organizzando incontri, video -lezioni, interviste per supportare i ragazzi. Potete seguire le video-lezioni sulla pagina FB 

Per i più piccoli lezioni di Minibasket!!!

ISTRUZIONI:

  • Scaricare l’app di Zoom su pc, tablet o smartphone (l’importante è che abbia una videocamera)
  • Registrarsi utilizzando una mail
  • Cliccare su “join” il giorno e l’orario indicato
  • Inserire il meeting ID che trovate nell’immagine
  • E siete pronti a giocare con il Minibasket del Malaspina!!!

ATLETICA CON ATLETICA MENEGHINA

Per gli amanti invece dell’atletica, è stato attivato un Nuovissimo canale YouTube di Atletica Meneghina n.Potete trovare video per bambini, ragazzi e adulti. Ritroverete anche gli istruttori di #atleticasegrate, non perdetevelo! ISCRIVITI al seguente link.

YOGA PER ADULTI E BAMBINI

Tanti i siti che propongono Yoga per Bambini e adulti suggeriamo La scimmia Yoga . Con questa pratica dolce si andrà a distendere la muscolatura di gambe e schiena, ristabilendo l’equilibrio nel nostro corpo.

MINDUFULNESS

E’ possibile scaricare la app gratuita Insight Timer – Meditazione.  L’app gratuita numero 1. Unisciti a milioni di persone che imparano a meditare con Insight Timer per calmare la mente, ridurre l’ansia, governare lo stress, dormire profondamente e migliorare la felicità. Meditazioni guidate e discorsi tenuti dai migliori esperti mondiali di mindfulness, neuroscienziati, psicologi e insegnanti di meditazione di Stanford, Harvard, Dartmouth e dell’Università di Oxford. Brani musicali da artisti di fama mondiale. Con meditazioni guidate gratuite aggiunte ogni giorno, si pratica più meditazione su Insight Timer che in qualsiasi altro luogo. Ottima sia per principianti che per praticanti esperti.

PER LE MAMME E PAPA’ – Fitness a vari livelli

Per i più grandi suggeriamo IMP TRAINER  troverai tanti percorsi mirati per migliorare la tua forma fisica in ogni aspetto quando e dove vuoi. Su You tube tanti percorsi per tutti i livelli .

Sempre per mamme e papà che desiderano allenarsi suggeriamo Pop Sugar.

Se avete altri siti da suggerirci non esitate a scrivere a Info@familydays.it.

 

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